Livet kan vara en komplicerad sak. Det är en resa för att ta reda på vem du är, varför du är och vem du vill vara.
Utmaningen är att räkna ut dessa saker och utvecklas med dem, för dessa aspekter av dig själv kommer sannolikt att förändras när du blir äldre och får mer erfarenhet av världen.
Liv och perspektiv kan förändras snabbt beroende på vilka omständigheter du stöter på. Det spelar ingen roll om du är tjugo eller sextio.
Dykning till kärnan i vem du är, din interna kompass och vad du vill ha ur livet kan hjälpa dig att utveckla en distinkt handlingssätt. Att självmedvetenhet och förståelse är till stor hjälp när du strävar efter fred och lycka i ditt liv.
Och det är vad den här ultimata listan med frågor om livet hjälper dig med!
1. Kan jag uppleva lycka? När var senaste gången?
Det intressanta med lycka är att det inte är ett konstant, konsekvent tillstånd. Som en känsla kan lycka komma och gå. Ingen är glad hela tiden, men att aldrig uppleva lycka eller tillfredsställelse är ett problem som måste åtgärdas.
Brist på att någonsin känna sig lycklig eller nöjd kan peka på depression. Om detta är fallet ska du tala med din läkare.
En överväldigande mängd stress och utmanande livsförhållanden kan göra det svårt att uppleva lycka.
2. Finns det något inom min makt som skulle göra mig till en mer nöjd eller lyckligare person?
Alltför ofta ser vi förbi nödvändiga förändringar som vi behöver göra i vårt liv för att öka oss själva lycka eller tillfredsställelse .
Det är lätt att falla i ett spår när du slipar genom livets monotoni, oavsett om det är att hålla koll på familjen, jobbet eller skolan.
Finns det något inom din makt som du kan ändra om du inte känner dig lycklig? Kan du skaka upp din rutin eller få några nya upplevelser?
3. Vilka mål kan jag sätta om jag är missnöjd med den person jag är för närvarande?
Mål är en stark grund för självförbättring och utveckling av sin lycka.
En vanlig metod för målsättning är att välja korta (dagliga, veckovisa, månatliga), medelstora (sex månader till ett år) och långsiktiga mål (fem år, tio år) för att hjälpa till att planera ditt liv och mäta framsteg.
Ett bra ställe att börja är att sikta på områden i ditt liv som ger olycka eller onödig stress.
4. Är mitt liv onödigt stressande eller fyllt av drama?
Alla bör undersöka de olika områdena i sitt liv för att se vilka som orsakar onödig stress och drama.
Det kan vara giftiga människor att du har vuxit ut, ett dåligt jobb med en svår chef eller personliga problem som behöver förändras.
Det är omöjligt att leva ett perfekt stressfritt liv. Livet kommer alltid att vara upp och ner. Det som är möjligt är att skilja sig från negativa människor och situationer som hindrar mer än hjälp.
5. Håller jag på någon ilska, ånger eller skuld som jag kan förlåta och släppa taget?
Livet är utmanande för alla, även om vissa av dessa utmaningar kan vara större än andra. Det är bra att stanna och granska ilska , ånger och skuld som du håller fast vid och funderar på om det är dags att släppa det.
Det här är saker som kan följa en person under hela sitt liv om de inte gör en aktiv ansträngning för att bearbeta känslorna så att dessa känslor kan sluta tyngas tungt på axlarna.
6. Kan jag utöva större vänlighet mot människorna som finns omkring mig?
Att ge vänlighet är hälsosamt för själen och själen. Det behöver inte vara stora gester eller ens långtgående. Att bara erbjuda vänlighet till nära och kära eller människorna omkring dig kan hjälpa till att skapa en känsla av personlig tacksamhet och ödmjukhet .
Man kan också överväga att göra lite händer på volontärarbete eller donera till en sak som de känner passionerat för.
7. Finns det några människor runt mig som gör att jag känner mig tömd?
Människor är inte alltid avsedda att vara där för livet. När vi växer och livet går framåt kan vänner och till och med familjen falla bort när vi alla följer våra individuella vägar. Ibland är det bara den naturliga utvecklingen av saker.
Andra gånger kan vi ställas inför ett obehagligt val eftersom någon vi bryr oss om är oavbrutet negativ och är en dränering för mental och emotionell energi.
Det är omöjligt att ha ett lyckligt, hälsosamt liv när du omges av människor som lämnar dig känner sig tömd och olycklig.
8. Får jag tillräckligt med tid från elektroniska enheter och sociala medier?
Användning av sociala medier och elektroniska enheter är båda knuten till en ökning av psykiska frågor inklusive depression och ångest.
Det är så viktigt att gå iväg från elektronik regelbundet för att se till att sinnet får en hälsosam dos av resten av livet. Människor behöver ansikte mot ansikte socialisering, solsken och regelbunden träning för att vara lyckliga och friska.
Ansvarsfull användning av elektroniska enheter och sociala medier kan vara en välsignelse för livet, men överdriven användning kan orsaka många problem.
9. Har jag hälsosamma hanteringsmekanismer för stress, sorg eller trauma i mitt liv?
Livet ger oss positiva och negativa upplevelser. De positiva upplevelserna är något som vi helt enkelt kan njuta av just nu när vi går framåt. Negativen kan dock hålla fast och orsaka många problem för sin mentala hälsa och livskvalitet.
Hälsosamma hanteringsmekanismer för att navigera i stress, sorg och trauma är väsentliga för att bearbeta negativa händelser och fortsätta att gå framåt i livet. De är färdigheter som du kommer att använda under resten av ditt liv.
10. Kan jag älska mig själv med alla mina positiva och negativa egenskaper?
Gör du älska dig själv verkligen ? Allt bra och dåligt? Alla saker som gör dig till den unika individ du är ?
Självkärlekens resa är lång och slingrande, men den medför frid, lycka och självförtroende när du kan acceptera alla dina bitar.
Människor gillar att begrava sitt negativa och undvika det så att det inte kan skada dem, men genom att undvika tillväxt och kärlek som kommer från läkning.
11. Är andlighet en viktig del av mitt liv?
Vilken roll spelar andlighet i ditt liv? Är det en aktiv? En passiv? Har du fallit ifrån din andliga tro? Skulle du vara lyckligare eller känna dig mer nöjd med att komma tillbaka i linje med vad du tror?
Du kanske inte är andlig alls, utan istället identifierar du dig med en etisk kod eller filosofi som har fungerat som ett vägledande ljus.
Hur som helst kan det att ge vägledning när man är i linje med sin tro och gå mot dem känner sig förlorad och olycklig.
Och även om du inte är en andlig person kan det ge liknande fördelar att komma tillbaka i linje med sin interna moraliska kod.
12. Ska jag integrera mer av mina trosuppfattningar i mitt liv?
Många trossystem, vare sig de är andliga eller filosofiska, har ett stort antal olika aspekter. Ibland är de relevanta för ditt liv, ibland inte.
vad kvinnor vill ha i en man
Det är värt att spendera lite tid på att bekanta sig med dessa övertygelser och idéer för att se om det finns något nytt som kan införlivas.
Människan har tillbringat tusentals år i strävan efter lycka och uppfyllelse. Det här är inte spår vi behöver flamma på egen hand.
13. Varför tror jag och känner de saker jag gör?
'Varför?' är en så kraftfull fråga. Varför hjälper oss att avgöra varför vi tror, tänker och agerar på det sätt vi gör. Ju mer du undersöker varför det du tror, desto större förståelse utvecklar du över dina tankar och känslor.
Att förstå varför kan hjälpa dig att se problem innan de utvecklas, vilket ger dig större kontroll över ditt liv, sinnesro, lycka och välbefinnande.
14. Ger min tro mer fred eller konflikt?
När vi växer i livet kan vi upptäcka att de gamla troen vi bar inte tjänar oss längre. Ta dig tid att överväga vilken fördel din tro bidrar till ditt liv.
Ger de dig fred? Bekvämlighet? Positivitet? Eller bidrar de negativt till ditt liv? Gör att du mår dåligt? Att stänga av dina uppfattningar? Driva dig bort från de människor du älskar och bryr dig om?
15. Är det viktigt för mig att spela en roll i mänsklighetens resa?
Inte Alla behöver vara en banbrytare. Det finns många människor som förespråkar att tala och stå för din sanning, vilket inte är ett dåligt budskap i allmänhet, men kanske inte är ett meddelande som är rätt för dig.
Inte Alla kan vara en banbrytare. Inte alla behöver vara ledare. Ibland är det bättre att hitta din egen frid eller gå bakom människor som redan flammar spår.
16. Vilken roll ska jag spela på den resan? Om någon?
Om du vill spela en roll är nästa steg att försöka identifiera din nisch. Människor bildas ofta och styrs av sina livserfarenheter. Det är ett bra ställe att börja leta efter om det finns någon bana som är vettigt för dig och ditt liv.
Många människor känner inte till sin destination innan de ger sig ut på sin livsväg. Det är normalt. Faktum är att de kanske inte vet att deras mål till och med är ett alternativ förrän de börjar röra sig i rätt riktning.
17. Känner jag en kallelse att göra något som jag inte gör?
Intuition spelar en stor roll i hur vi uppför våra liv, även om vi inte nödvändigtvis erkänner eller förstår det.
Ibland har vi bara en känsla av att något är rätt eller fel för oss. Andra gånger kan det vara ett drag mot något vi känner passionerat för .
Känner du en kallelse att göra något som du inte gör? Att svara på ett samtal som du ignorerar kan hjälpa dig på din väg till lycka och uppfyllelse.
18. Fungerar jag för att vara den bästa versionen av den person jag kan vara?
Självförbättring handlar om att skapa dig själv till en idealisk version av dig. Det finns många självhjälpsguruer och böcker där ute som vill att människor ska prenumerera på sitt sätt att tänka, att vara mer som dem.
Även om du kan använda andra material som vägledning, måste varje person ta reda på vad det innebär att vara den bästa versionen av sig själv.
Det kan innebära att man arbetar med fysisk och mental hälsa, det kan innebära att man arbetar för att förbättra sitt personliga eller yrkesmässiga liv. Svaret på den frågan är lika unikt som du är!
19. Bosätter jag mig i områden i mitt liv där jag bör nå mer?
Det finns många människor som förvirrar att inte uppleva något dåligt med att vara bra. Den neutrala, platta upplevelsen av inget dåligt men inget gott är ett säkert sätt att bli uttråkad och rastlös .
Människor som har haft mycket dåligt i sitt liv förväxlar ofta brist på gott eller dåligt som en positiv sak, men det är det inte. Det neutrala utrymmet ger inte något som varje person behöver - uppfyllelse.
Betyder det att alla bara ska stiga upp och fly från sina löv för potentiellt grönare fält? Nej. Vad det betyder är att vi ska göra status och se till att det vi har i vårt liv ger en positiv fördel som vi inte stagnerar i neutralitet.
20. Har jag en färdplan för min personliga och professionella utveckling?
Framsteg i ditt personliga och professionella liv kommer att kräva en färdplan för att hitta destinationen.
En färdplan handlar inte om att sätta mål. Det handlar om att planera de faktiska steg som krävs för att komma dit du vill vara och hur tidsramen för ankomst ska se ut. En färdplan kan fungera för fitness, karriär, social och personlig planering.
Forskning om hur man uppnår mål kan också hjälpa till med tvivel och ångest, eftersom du har en konkret plan i handen för att nå dina mål som du kan återvända till när du är i tvivel.
21. Vad hindrar mig från att sätta mig och arbeta mot mina mål?
Det största hindret de flesta kommer att möta är deras eget sinne. Hjärnan gillar att behålla alla svårigheter, misslyckanden och ord från negativa människor som försökte riva ner oss. Det är svårt att stänga av dessa negativa tankar och driva förbi dem mot framgång.
Ibland är det mer än så. Kanske har du inte tillgång till nödvändiga resurser eller saknar du kunskap om hur du ska gå vidare.
Man måste sluta fråga vad som hindrar dem från att göra framsteg så att de kan hitta en lösning på det problemet och gå vidare.
22. Vad undviker jag i mitt liv just nu?
Undvikande är en slöseri och mördare av den mest värdefulla resurs du har - tid. Du får bara tjugofyra timmar på varenda dag och bara så många dagar i ditt liv. När de har passerat är de borta.
Människor slösar så mycket tid på att undvika ansvar och konfrontation eftersom det är obekvämt för dem. Problemet är att meningsfulla framsteg uppnås på en plats av obehag.
Man måste sträva efter att konfrontera och göra en aktiv ansträngning för att övervinna sina utmaningar istället för att undvika dem.
23. Har jag en mental bild av mitt framtida jag?
Vem vill du vara i framtiden? Var vill du vara i framtiden? En stark mental bild av ditt framtida jag kan hjälpa dig att planera rätt väg till framgång.
Även om du inte kan definiera en tydlig bild av den långa framtiden kan du inom de närmaste åren sträva efter att få dig på väg.
24. Gör jag det jag verkligen vill göra med mig själv och mitt liv?
Människor hamnar ofta i förväntningarna hos sina vänner, familj och samhälle. Det sammanfaller inte nödvändigtvis med vad som faktiskt är rätt för dig. Ingen annan än du kan bestämma vad som är bäst för ditt liv.
Man bör stanna och regelbundet göra en översikt över deras personliga mål , liv och riktning för att se till att dessa saker är i linje med vad de faktiskt vill ha för sig själva.
Du kan inte leva någon annans drömmar och förväntningar och förvänta dig att känna dig lycklig, fulländad och nöjd.
25. Vad skulle hjälpa mig att känna mig nöjd med mitt liv?
En bedömning av vad man känner att de saknar i livet är ett bra sätt att börja bygga en plan för större glädje och lycka.
Det kan inkludera en karriärförändring, utveckla relationer med andra människor, flytta ur en stressig situation, ta itu med hälsoproblem, resa eller bara en förändring i hur man lever deras liv.
26. Lever jag trogen mot mig själv, mina trosuppfattningar och värderingar?
Människor påverkas ofta av dem omkring dem. Det kan få dem att växa långt ifrån vem de faktiskt är, vad de tror på, vad de anser vara sanna. Detta kan orsaka obehag och olycka.
Väx för långt från dina kärnvärden och du kanske upptäcker att du lämnar en viktig del av dig själv.
27. Ser människor mig annorlunda än jag ser mig själv?
Även om det är dåligt att forma dig själv för att möta andra människors förväntningar, är det värt att undersöka om det finns några avvikelser i ens personliga syn på sig själva kontra hur andra uppfattar dig.
Anledningen är att hälsosamma relationer vanligtvis bygger på förtroende och kommunikation . Om det finns en avvikelse indikerar det sannolikt att det finns något problem med förtroende eller kommunikation.
Kanske känner personen sig inte bekväm att vara sitt autentiska jag. Kanske kommunicerar inte det ena eller det andra tydligt vem de är och deras förväntningar.
Det betyder inte att du behöver ändra för att möta förväntningarna, men det kan hjälpa till att skapa större förtroende och rapport som kommer att ge en positiv fördel i ditt liv.
28. Säg jag de saker som behöver sägas?
Det finns tider att vara och inte vara tysta. Att undvika konversationer som måste hända är ett snabbt spår till misslyckade relationer och olycka.
Många människor undviker obekväma samtal eftersom de inte vill gunga båten eller ses som den dåliga killen.
Ibland måste du riskera det. Ibland måste det finnas ett argument för att komma till botten med sanningen och utarbeta en rimlig lösning.
29. Har jag tillräckligt starka gränser för att hålla mig frisk och förfölja mina mål?
Människor kan vara komplicerade. De är grova och slipande, ibland utan medkänsla och ovänliga.
Ibland är det också människor vi kallar vänner och familjemedlemmar. Kanske erbjuder de inte den typ av stöd eller vänlighet som vi hoppas att de skulle erbjuda.
Även om det skulle vara trevligt om människor skulle sträva efter att vara snällare eller mer förståelse, är det inte något vi kan förvänta oss. Personlig utveckling av sina gränser gör det mycket lättare att rycka av sig negativiteten, bevara sin mentala hälsa och fortsätta framåt.
30. Skulle jag vara glad och nöjd med mitt liv om världen slutade imorgon?
Är du nöjd och nöjd med hur du har levt ditt liv? Är det något du kan se tillbaka på med stolthet och glädje?
Livet är svårt och vi gör alla smärtsamma, ibland dåraktiga misstag. Men det är aldrig för sent att börja leva ett bättre liv och lämna ett positivt prägel på världen !
Låt inte ditt förflutna definiera din framtid. Vi kan alla bli bättre, lyckligare och snällare!
