Sinnet kan vara både en stor och hemsk sak.
Det är fantastiskt genom att vi kan generera så många nya idéer och uppfattningar om världen.
Det är hemskt när det börjar arbeta mot oss för att undergräva våra egna framsteg och framgång.
Människor som kommer med bra idéer eller lyckas i någon väg i sitt liv kan finna sig att hantera bedrägerisyndrom.
Imposter syndrom är en internaliserad rädsla för att en person så småningom kommer att bli som ett bedrägeri.
De tvivlar på deras prestationer, minimerar deras kunskaper och erfarenheter och tvivlar på deras egna förmågor som ett resultat.
Många framgångsrika människor, från entreprenörer till artister, upplever bedrägerisyndrom. Och det är inte heller begränsat till professionella satsningar.
En person kan uppleva bedrägerisyndrom genom att vara exceptionellt bra på en viss hobby, men inte yrkesutbildad, så de underminerar sin egen skicklighet och förmåga.
Hur kan vi övervinna bedrägerisyndromet och känna oss säkra på våra framgångar och förmågor?
Förstå att du inte behöver vara bäst på vad du gör.
Människor som upplever bedrägerisyndrom kan undergräva sina egna färdigheter och förmågor genom att jämföra sig själva till människor som är mer skickliga eller utbildade människor de upplever att de är bättre på vad de gör.
Det är en orimlig förväntan och standard att hålla sig till.
Det kommer alltid att finnas någon som är mer kunnig och bättre än du är på en given sak.
Och det kommer alltid att finnas någon som är mer kunnig och bättre på saken än personen du håller dig vid.
Bara för att någon är bättre på något betyder inte att ditt bidrag inte är värdefullt.
Behåll perspektivet genom att påminna dig själv om att de människor du har placerat på en piedestal är lika mänskliga som du och troligen har upplevt samma rädsla och tvivel som du har.
Du behöver inte vara bäst på vad du hittar för att uppnå och lyckas.
hur man säger om din kollega gillar dig
Acceptera att du har spelat en roll i din egen prestation och framgång.
Balans är en viktig del av livet. Det är bra att var ödmjuk , men det är också bra att kunna ta lite kredit där det förfaller.
När allt kommer omkring är det du som ansträngde dig och tog risken för att nå den framgång du har.
Det är okej om du fick hjälp på vägen. Ingen lyckas med någonting utan hjälp från andra människor. Det är ingen bra anledning att diskvalificera dina egna prestationer.
Även om du hade hjälp eller stod på axlarna hos människor som kom före dig, hade du fortfarande dina egna bidrag och gjorde det.
Ta dig tid att titta på var du började, var du befinner dig och vart du ska.
Bekräfta din egen ansträngning och ditt arbete, vilken energi och resurser du använt för att komma dit du är.
Fokusera på den slutliga produkten av ditt arbete och det värde du ger andra.
Det finns inget större bevis på kompetens än de resultat och värde som du levererar till världen.
En person som har arbetat hårt för att skapa något kommer att ha ett konkret bevis på sin egen kompetens framför sig.
Kanske är det en produkt som säljer bra, vittnesmål från kunder, positiv feedback från en fan som gillade ett konstverk du skapade eller nått ett huvudmål .
Rädslan och tvivel som imposter syndrom injicerar kan övervinnas genom att fokusera på det konkreta beviset på vad du har åstadkommit.
Du tittar på det och du motverkar den negativa interna berättelsen med en positiv. Förstärk att ditt arbete och din skicklighet hjälpte till att skapa vad som helst och tvinga bort de negativa tankeprocesserna.
Lättare sagt än gjort, eller hur? Det är enkelt, men det är inte lätt. Men det blir lättare ju mer du gör det.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
vad betyder det när en kille stirrar mycket på dig men inte pratar med dig
- Har du bedrägerisyndrom? Dessa 13 tankar kan föreslå att du gör ...
- Hur man hanterar osäkerhet och övervinner dess effekter
- 'Jag är inte bra på någonting' - Varför detta är en STOR lögn
- 11 tecken på att du är för hård mot dig själv (och 11 sätt att stoppa)
- Hur man känner igen ett underlägsenhetskomplex (och 5 steg för att övervinna det)
- Säg dessa 6 positiva bekräftelser dagligen för att bygga självkänsla och självförtroende
Acceptera att du är mänsklig och kommer att göra misstag. Det betyder inte att du är ett bedrägeri.
Alla gör misstag. Alla. Det spelar ingen roll hur rik eller fattig, expert eller nybörjare, intelligent eller inte. Alla gör och kommer att göra misstag om de försöker göra någonting alls.
Människor som upplever imposter syndrom kommer ofta att ta ett misstag som de gjorde och vrida det för att vara en bekräftelse på att de inte är så bra som de tror att de är eller att de är ett bedrägeri.
Men det är inte ett bevis för att vara ett bedrägeri. Att försöka och misslyckas med något är ett bevis på att du gör en aktiv insats för att förändra något.
Misslyckande är en del av framgångsprocessen. Om du växer till titta på misslyckanden som en del av vägen till framgång , de börjar förlora sin makt över dig.
Du kan bara rycka på axlarna och säga till dig själv, ”Okej. Jag gjorde detta misstag. Ingen stor grej. Låt oss hitta en lösning. ” Och sedan går du vidare till nästa del av vad du vill åstadkomma.
Bakom varje framgångsrikt satsning finns ofta en rad dåliga beslut, misslyckanden och omstart när de inblandade förfina och finjustera deras tillvägagångssätt. Allt du faktiskt ser är slutresultatet av mycket arbete.
Förstå att du inte behöver ha alla svaren.
En person som lider av bedrägerisyndrom kan känna att de är ett bedrägeri om de inte har alla svar på de frågor de ställs.
Problemet med denna inställning är att ingen, inte ens den mest kunniga experten, har alla svar på varje fråga de ställs.
Det är okej att inte veta saker, lika mycket som det är okej att misslyckas med saker.
Faktum är att du faktiskt kan förbättra din trovärdighet genom att erkänna att du inte vet saker när du trycker på en fråga som du inte känner till.
Brist på kunskap gör dig inte till bedrägeri eller bedragare. Brist på kunskap är något du kan förvänta dig.
Det finns en vanlig trop där en person som lär sig om ett ämne inser hur mycket de inte faktiskt vet om det. Det är en trope för det är sanningen.
Kunskap om en sak hjälper till att belysa var luckorna och hålen finns i det du tror att du vet om ämnet. Det är normalt och kan förväntas.
Tryck igenom det och fortsätt arbeta, oavsett hur du mår.
Den olyckliga sanningen är att vissa människor fortfarande känner en djupt rotad känsla av att inte tillhöra, även när de aktivt arbetar för att begränsa den.
Det kan hända att du kämpar med bedragerisyndrom oavsett hur mycket du försöker desinficera eller varva ner det.
Det finns några människor som har kämpat med det även efter en livstid av prestationer. Människor som Maya Angelou , tom Hanks , Emma Watson och Neil Gaiman har alla gjort offentliga uttalanden om att känna sig som bedrägerier trots deras prestationer.
min man älskar en annan kvinna men lämnar inte
Ibland kan vi inte komma undan det vi känner, oavsett hur mycket vi försöker.
Den goda nyheten är att du fortfarande kan välja att konfrontera din rädsla och betänkligheter och driva igenom dem mot framgång.
Du behöver inte låta dessa negativa känslor stoppa dig eller sakta ner din strävan efter vad du vill i livet, vad du vill uppnå, vilka mål du vill krossa.
Låt inte dina rädslor och känslor stoppa dig.
Sortera genom dem om du behöver, påminna dig själv om att bedragerisyndrom inte är en korrekt återspegling av vem du är, håll ögonen på ditt mål och gå efter det så hårt du kan!
